Krepšelyje nėra produktų.
Kaip paauglėms tvarkingai naudoti įklotus: higiena, rūbai ir pasitikėjimas savimi
Pirmosios mėnesinės daugeliui merginų sukelia įvairių emocijų – nuo nerimo iki smalsumo. Tai visiškai natūralu. Viena svarbiausių temų – kaip tvarkingai naudoti įklotus, kad jaustumeisi patogiai, švariai ir pasitikėtum savimi.
1. Keisk reguliariai
Įklotą reikėtų keisti kas 3–4 valandas arba dažniau, jei kraujavimas gausesnis. Per ilgai nenešiojamas įklotas gali skleisti kvapą ir sukelti infekcijos riziką.
Patarimas: Nesitikėk, kad įklotas yra „superherojus“ visai dienai – tai labiau tavo „sargybinis pamainomis“.
2. Asmens higiena
Prieš keičiant įklotą nusiplauk rankas. Jei yra galimybė, apsiprausk šiltu vandeniu bent kartą per dieną. Jei neturi galimybės nusiprausti, švarios drėgnos servetėlės gali būti laikina išeitis.
Patarimas: į kosmetinę visada įsidėk mini pakuotę servetėlių – niekada nežinai, kada taps „supergelbėtojomis“.
3. Kaip sulankstyti panaudotą įklotą?
Išimk įklotą, sulenk jį į vidų (lipnioji pusė užlenkiama į vidų). Jei turi – suvyniok į specialią pakuotę arba į naujo įkloto pakuotę. Jei neturi, tvarkingai susuk į popierinį rankšluostį ar tualetinį popierių ir tik tada išmesk. Niekada nemesk įkloto į klozetą – jis užkemša kanalizaciją.
Patarimas: sulankstyk jį taip, kad niekas net nepajustų – tai tarsi mažas „origami“, tik ne toks gražus.
4. Kokius rūbus rinktis
Mėnesinių metu patogiau dėvėti tamsesnes spalvas – jei atsirastų dėmelė, ji bus mažiau pastebima. Rinkis patogias, prigludusias, bet ne per siauras kelnaites – taip įklotas geriau laikysis. Sportuojant galima dėvėti aptemptus šortukus arba tampres, kad jaustumeisi saugiau.
Patarimas: Jei vilki mėgstamas baltas kelnes – pasitikrink veidrodyje, ar tikrai nori šiandien rizikuoti.
5. Pasitikėjimas savimi
Visiškai normalu, kad kartais jauti nerimą, jog įklotas matysis ar prasigers. Daugumai aplinkinių to nesimato. Atsinešk į mokyklą mažą kosmetinę ar dėkliuką, kur pasidėsi atsarginių įklotų – taip būsi pasiruošusi.
Atmink: mėnesinės nėra gėda. Jos reiškia, kad tavo kūnas sveikas ir vystosi taip, kaip turi. Tvarkingumas ir pasiruošimas leis jaustis drąsiai.
Patarimas: Laikyk galvą aukštai – jei ir kas nutiktų, žinok, kad visos merginos bent kartą patyrė „ups momentą“. Tu nesi viena!