Ar kada nors susimąstei, kaip jaustumeisi, jei tavo kūnas veiktų taip, kaip turėtų – be nuovargio, svorio svyravimų, nuotaikos bangavimų ar noro suvalgyti visą šokoladą per vieną vakarą? Tai – ne fantazija, o realybė, kai tavo hormonų balansas yra vietoje. Kas yra hormonų harmonija? Įsivaizduok sistemą kaip orkestrą, kuriame kiekvienas instrumentas turi savo vaidmenį. Jei […]
Mamos – tai moterys, kurios pirmiausia rūpinasi kitais, o save dažnai lepina tik tada, kai lieka laiko. Jos sugeba atsiminti visų šeimos narių svarbius dalykus, susitikimus, apsilankymus pas gydytojus, gimtadienius, vardadienius, suplanuoja stovyklas, atostogas, net kaip atrodys kiemas ar būsimi namai, sugeba pasirūpinti viskuo, ko reikia šeimai, bet dažnai pamiršta pasirūpinti savimi. Mamos diena – […]
Nors apie tai dažnai nekalbame garsiai, intymus diskomfortas – pienligė, perštėjimas, sausumas ar niežėjimas – kamuoja daugybę moterų. Net ir be infekcijos, šie pojūčiai gali kilti dėl hormoninių svyravimų, depiliacijos, per dažno prausimosi ar net streso. Svarbiausia – žinoti, kad tai normalu, ir kad galima sau padėti švelniai, be stiprių cheminių priemonių. Kodėl atsiranda intymus […]
Intymi higiena – tai ne tik švara, bet ir pasitikėjimas savimi, komfortas bei bendras moters gerbūvis. Deja, daugelis moterų – net ir sąmoningų – vis dar daro tam tikras klaidas, kurios ilgainiui gali sukelti sudirgimus, sausumą ar net makšties mikrofloros pusiausvyros sutrikimus. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias intymios higienos klaidas ir patarsime, kaip jų išvengti – […]
Pirmoji mėnesinių patirtis daugeliui mergaičių – reikšmingas ir kartais painus etapas. Kai kurios mergaitės jaučiasi pasimetusios, kitos – smalsios, trečios – nerimauja, nes nežino, ko tikėtis. Šiame kelyje mama gali tapti svarbiausia patarėja, švelniu palaikymu ir aiškiu informacijos šaltiniu. Dalinamės patarimais, kaip šiltai, atvirai ir pagarbiai kalbėtis su dukra apie pirmąsias mėnesines. Kada pradėti kalbėti […]
Daugelis moterų patiria skausmą mėnesinių metu – nuo lengvo maudimo iki stiprių spazmų, kurie trukdo dirbti ar net išlipti iš lovos. Tai nėra tik „moters dalia“, kaip dažnai sakoma. Skausmingos mėnesinės turi priežastis, o dar svarbiau – jos gali būti palengvinamos. Kas sukelia skausmingas mėnesines? Skausmą dažniausiai sukelia padidėjęs prostaglandinų – medžiagų, skatinančių gimdos susitraukimus […]